Literaturempfehlung

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"Wer achtsam lebt, lebt gesünder und länger" (Ellen Langer)

Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit im Alltag auf die Gesundheit: weniger Stress, Schutz vor Burnout, mehr Kontrolle über unser Leben. Krankheiten wie Parkinson, MS, chronische Schmerzen bessern sich, wenn wir auf die Variabilität der Symptome achten. Unsere Fähigkeiten (z.B. Sehen, Gedächtnis, Ausdauer) hängt wesentlich von unseren Konzepten ab. In jeder Lebenslage können wir Optionen schaffen und erproben. So erreichen wir einen realistischen Optimismus.

Leiden und der Weg raus

Wie können wir Schmerzen und Ungerechtigkeiten bei uns selbst und bei anderen verstehen und lindern? "Ich lehre das Leiden und den Weg raus" - ist der Kernsatz von Buddha, er hat dazu aus eigener Erfahrung einen alltagsnahen Weg entwickelt.

Hast du ein Problem und willst es nicht haben, dann hast du schon zwei

Ob es um Schmerzen geht, um Enttäuschungen oder um Ängste: die buddhistische Psychologie lehrt uns Akzeptanz und damit Gelassenheit