Mehr Ruhe, weniger Stress durch ein achtsames Leben

MBSR-Kurse in Dortmund 2020

Der nächste MBSR-Kurs in Dortmund startet ab 26.10.2020 von 18:30 bis 21:00 Uhr. Der Kurs umfasst 8 Termine je 2,5 Stunden und 1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden).

Die Teilnehmer erhalten ein ausführliches Handbuch als Unterlage sowie CDs bzw. MP3-Audiodateien für das Üben zuhause.

Kurse und Termine

Datum Ort Thema
Mon, 13. Jan 2020 Dortmund-Barop Fortlaufend 8 Termine (à 2,5 Stunden), montags 18:30 bis 21:00 Uhr (außer Rosenmontag 24. Feb) + 1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden; Samstag 15.02.2020, 10:00 bis 16:00 Uhr)
Mon, 26. Oct 2020 Dortmund-Barop Montags 18:30 bis 21 Uhr, 8 Termine bis 14.12.2020, Tag der Achtsamkeit Samstag, 28.11., 10-16 Uhr
Dr. Koepchen

Ihr MBSR-Coach

Dr. med. Johannes Koepchen

Als Arzt, Stressmediziner und Trainer für MBSR hat Dr. Koepchen viele Jahre Erfahrung auf dem Fachgebiet. Geboren 1950 – promoviert 1987 – arbeitete er als Praxisinhaber sowie Geschäftsführer in unterschiedlichen medizinischen Einrichtungen.

Seit vielen Jahren gehört insbesondere die Behandlung und Prävention von Stresserkrankungen zu seinem täglichen Ziel. Mit eigenen Kursen führt er Interessierte zu einem besseren Umgang mit Stress.

Kursinhalte

Erlernen von Achtsamkeits-basierten Methoden:

  • Schulung der Körper-Wahrnehmung
  • Fähigkeit zur Entspannung
  • Basis-Fähigkeit zur Meditation mit Achtsamkeit auf Atem, Körper, Emotionen, Gedanken
  • die eigenen Reaktionsweisen wahrzunehmen und zu verändern
  • eine freundlich-akzeptierende Haltung zu sich aufzubauen
  • eigene Bedürfnisse und die des/der Anderen zu spüren
  • angenehme wir unangenehme Emotionen zu erkennen
  • die Wahrnehmung von der eigenen Bewertung zu unterscheiden 

Ort und Anmeldungen

Helenenbergweg 19, 44225 Dortmund

s. Anmeldeformular oder an info@dr-koepchen.de oder telefonisch unter 0231-999 550 68

Kosten 

340,00 €
Der Kurs wird als Präventions-Maßnahmen von den Trägern der Gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de