Mehr Ruhe und Gelassenheit durch ein bewusstes Leben

MBSR-Kurse in Dortmund 2020/2021

Der nächste MBSR-Kurs in Dortmund startet ab 24.1.2022 von 18:30 bis 21:00 Uhr. Der Kurs umfasst 8 Termine je 2,5 Stunden und 1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden).

Die Teilnehmer erhalten ein ausführliches Handbuch als Unterlage sowie CDs bzw. MP3-Audiodateien für das Üben zuhause.

Kurse und Termine

Datum Ort Thema
Mo., 13. Jan. 2020 Dortmund-Barop Fortlaufend 8 Termine (à 2,5 Stunden), montags 18:30 bis 21:00 Uhr (außer Rosenmontag 24. Feb) + 1 Tag der Achtsamkeit (6 Stunden; Samstag 15.02.2020, 10:00 bis 16:00 Uhr)
Mo., 26. Okt. 2020 Dortmund-Barop Montags 18:30 bis 21 Uhr, 8 Termine bis 14.12.2020, Tag der Achtsamkeit Samstag, 28.11., 10-16 Uhr
Mo., 18. Jan. 2021 Dortmund-Barop Montags 18.30 - 21h, 8 Termine fortlaufend bis 15.03.2021 (außer Rosenmontag, 15.02.) + Tag der Achtsamkeit Samstag 26.02.,10-16h
Mo., 14. Juni 2021 Dortmund-Barop, Helenenbergweg 19 Montags 18.30 - 21h, 8 Termine bis 09.08.2021, Tag der Achtsamkeit Samstag, 07.8.2021, 10-16h. Als Medizinische Maßnahme in Präsenz unter Einhaltung der geltenden Hygiene-Regeln.
Mo., 27. Sep. 2021 Dortmund-Barop, Helenenbergweg 19 Montags 18.30 - 21h, 8 Termine fortlaufend bis 22.11., Tag der Achtsamkeit Samstag, 13.11.21, 10-16h
Mo., 24. Jan. 2022 Dortmund-Barop, Helenenbergweg 19 Montags 18.30h - 21h, 8 Termine fortlaufend bis 21.3.2021 (außer Rosenmontag, 28.2.), Tag der Achtsamkeit Samstag, 12.3.22, 10-16h
Dr. Koepchen

Ihr MBSR-Coach

Dr. med. Johannes Koepchen

Als Arzt, Stressmediziner und Trainer für MBSR hat Dr. Koepchen viele Jahre Erfahrung auf dem Fachgebiet. Geboren 1950 – promoviert 1987 – arbeitete er als Praxisinhaber sowie Geschäftsführer in unterschiedlichen medizinischen Einrichtungen.

Seit vielen Jahren gehört insbesondere die Behandlung und Prävention von Stresserkrankungen zu seinem täglichen Ziel. Mit eigenen Kursen führt er Interessierte zu einem besseren Umgang mit Stress.

Kursinhalte

Erlernen von Achtsamkeits-basierten Methoden:

  • Schulung der Körper-Wahrnehmung
  • Fähigkeit zur Entspannung
  • Basis-Fähigkeit zur Meditation mit Achtsamkeit auf Atem, Körper, Emotionen, Gedanken
  • die eigenen Reaktionsweisen wahrzunehmen und zu verändern
  • eine freundlich-akzeptierende Haltung zu sich aufzubauen
  • eigene Bedürfnisse und die des/der Anderen zu spüren
  • angenehme wir unangenehme Emotionen zu erkennen
  • die Wahrnehmung von der eigenen Bewertung zu unterscheiden 

Ort und Anmeldungen

Helenenbergweg 19, 44225 Dortmund

s. Anmeldeformular oder an info@dr-koepchen.de oder telefonisch unter 0231-999 550 68

Kosten 

340,00 €
Der Kurs wird als Präventions-Maßnahmen von den Trägern der Gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

Download-Dateien der Kursanleitungen: www.dr-koepchen.de/downloads