Stress
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"Wer achtsam lebt, lebt gesünder und länger" (Ellen Langer)
Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit im Alltag auf die Gesundheit: weniger Stress, Schutz vor Burnout, mehr Kontrolle über unser Leben. Krankheiten wie Parkinson, MS, chronische Schmerzen bessern sich, wenn wir auf die Variabilität der Symptome achten. Unsere Fähigkeiten (z.B. Sehen, Gedächtnis, Ausdauer) hängt wesentlich von unseren Konzepten ab. In jeder Lebenslage können wir Optionen schaffen und erproben. So erreichen wir einen realistischen Optimismus.